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Gestion du temps et habitudes Motivation et bien-être

Créer une année 2020 qui déboîte

Il y a un peu moins d’un an, je te parlais de comment avoir une année 2019 du tonnerre (juste par ici !) Et de mon mot de l’année (que j’ai honnêtement oublié dès février), qui était « se bouger ». C’est drôle, car j’ai beau l’avoir oublié, je termine l’année en faisant de l’exercice -un tout …

Motivation et bien-être

6 affirmations essentielles pour une vie plus belle

Tu connais sûrement le principe des affirmations, dont on entends notamment parler dans la routine du Miracle Morning. Ce sont des phrases courtes, affirmatives, qu’on lit à voix haute pour finir par les intégrer à nos croyances (et bien se les rentrer dans notre petit crâne). Le but, à terme, c’est bien entendu que ces …

Motivation et bien-être

Pourquoi tu dois arrêter de vouloir lâcher-prise

Le lâcher-prise, c’est une notion qui me poursuit depuis que je m’intéresse au développement personnel. En bonne « control-freak », j’aime tout maîtriser au détail près, à la minute près. Envisager toutes les possibilités, parer à tous les imprévus.  Il faut dire que mon cerveau adore ça, réfléchir à tous les scénarios possible pour une situation, et …

Gestion du temps et habitudes Motivation et bien-être

5 astuces pour planifier une année 2019 du tonnerre !

Et voilà, l’année 2019 a officiellement commencé. Bonne année à vous, meilleurs vœux ! J’ai encore un peu de mal à croire qu’une année s’est déjà écoulée. Qu’une nouvelle est déjà en cours. Du coup, j’ai eu envie de prendre le taureau par les cornes. Ceux qui me suivent sur les réseaux le savent déjà …

Gestion du temps et habitudes Motivation et bien-être

L’importance de la gratitude

Je ne sais pas toi, mais avec les fêtes qui arrivent, un certain stress monte.(d’autant plus que dans la famille, on est tous nés en fin d’année. c’est double tournée de cadeaux, super T_T) Est-ce que les cadeaux choisis (tout au long de l’année dans mon cas) vont plaire ? Est-ce que je vais contente …

Gestion du temps et habitudes Motivation et bien-être

Pourquoi se lever à 5h30 n’est pas la clé du Miracle Morning (ni les SAVERS)

Pour rappel, le Miracle Morning, c’est un concept créé par Hal Elrod, dans le livre du même nom. Le but est simple, se lever tôt (5h30) et effectuer une routine appelée les SAVERS. SAVERS, acronyme pour Scribing, Affirmations, Visualisation, Exercice, Reading, Silence, autrement dit en français,  Écriture, Affirmations, Visualisation, Sport, Lecture et Méditation (ça fait …

Motivation et bien-être

Lâcher prise, plus facile à dire qu’à faire ?

Le lâcher prise. C’est souvent ce qu’on conseille, surtout aux maniaques du contrôle dans mon genre. Et comme un tas de conseils, ils sont souvent plus faciles à dire qu’à mettre en place. Alors voici mes quelques astuces pour vous aider à lâcher prise ! 1 – Respirer En situation de crise, notre souffle est …