Tu connais sûrement le principe des affirmations, dont on entends notamment parler dans la routine du Miracle Morning.
Ce sont des phrases courtes, affirmatives, qu’on lit à voix haute pour finir par les intégrer à nos croyances (et bien se les rentrer dans notre petit crâne).
Le but, à terme, c’est bien entendu que ces affirmations qu’on se répète – en principe, quotidiennement – deviennent des bases, des piliers, des fondations solides pour le reste de notre vie.
C’est aussi qu’elles remplacent celles qu’on s’est mit (pas toujours volontairement) en tête depuis notre plus tendre enfance, les vilaines croyances limitantes totalement idiotes mais auxquelles on a finit par croire dur comme fer (si toi aussi tu « es » maladroite / mauvaise en maths / pas sportive, cet article est pour toi !).
Du coup, je t’ai sélectionné mes préférées, celles que tout le monde devrait intégrer dès le plus jeune âge. Et j’ai même rajouté quelques lectures pour accompagner le tout, car notre cerveau ne comprends parfois qu’avec un peu de rabâchage 😉 !
Disclaimer :
– cet article est librement inspiré de l’article « Il y a 108 choses que j’aimerais de te dire » de Adeline de la boutique et du blog Beeutiful (que j’adore au demeurant)(la boutique et le blog, je ne connais pas Adeline personnellement ^^).
– les liens des livres mènent vers Amazon et sont des liens affiliés, ce qui signifie que si tu achète via le lien, je recevrais un microscopique pourcentage du montant du livre (mais en vrai, télécharge l’extension Amazon Killer et récupère tes livres chez ton libraire, c’est plus éthique)(ou trouve le d’occasion)(m’enfin, en vrai, tu fais bien comme tu préfères et comme ça t’arrange hein !)
J’écoute mon corps, mes ressentis, mes besoins.
Je suis attentive aux signaux qu’il m’envoie.
J’accepte les émotions qui me traversent.
Je prends soin de mon corps comme de mon esprit.
Je sais ce que j’ai déjà accompli et ce que j’ai déjà vécu.
Je sais le chemin parcouru.
Je crois en moi, en mon instinct, en mon potentiel.
Je sais demander de l’aide quand le besoin s’en fait sentir.
J’ai confiance en mes capacités à réussir.
– mon article sur comment avoir du temps pour soi
– Réussir grâce à son intuition, de Béatrice Millètre
– La force de l’intuition, de Malcolm Gladwell
Je n’ai pas besoin d’être quelqu’un d’autre.
J’ai le droit d’être moi, de m’exprimer, de vivre comme je l’entends.
Je n’ai besoin ni de me cacher, ni de mettre un masque.
Je suis unique telle que je suis.
Je peux être entièrement moi-même.
Je suis aimable, désirable et géniale telle que je suis.
– pas d’article sur le blog à ce sujet … il va falloir y remédier, non ?!
– Être moi suffit, Créer sa vie en étant soi, de Lyvia Cairo
– J’arrête d’être parfaite, de Cindy Ghys
Ma peur est instinctive, ancestrale et normale, elle est là pour me protéger. Elle est utile et je l’en remercie.
Elle sera toujours là, peu importe à quel point je lutte contre elle.
Et c’est okay.
Je ne peux pas lutter contre ma peur, mais j’ai le pouvoir de prendre sur moi pour la dépasser, pour passer outre.
Je connais mes peurs et j’apprends à les gérer.
Je ne laisse pas mes peurs me dicter mes actions.
– mon article sur pourquoi agir est la seule chose à faire
– Tremblez mais osez, de Susan Jeffers
– Même pas peur, de Sophie Machot
Qu’importe mes compétences ou mon savoir, je suis créative.
Je sais inventer, imaginer, créer, peu importe quoi et comment.
Mon imagination et ma créativité ne connaissent aucune limite.
Je trouve toujours des solutions.
Je travaille, j’entraîne et j’améliore ma créativité et mon imagination au quotidien.
– mon article pour trouver le temps de créer
– Libérez votre créativité, de Julia Cameron
– Comme par magie, d’Elizabeth Gilbert
Je sais me rendre compte des choses merveilleuses qui m’arrivent ou que j’obtiens, au moment où elles arrivent.
J’ai de la gratitude pour ce que le monde m’offre déjà, et a encore à m’offrir.
J’évite de me projeter dans un bonheur futur, je sais être heureuse dans le présent et l’exprimer.
Je sais dire « oui », dire « non », dire « je t’aime ».
– mon article sur la gratitude
– 3 kifs par jour, de Florence Servan-Schreiber
– Cultivez votre bonheur, de Sophie Machot
– Le pouvoir du moment présent, de Eckhart Tolle
